39中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第180节（第3页）

叶淼淼打算提前去起跑点，转身和几个女同学说话。

“比赛要开始了，我们过去起跑线那边集合吧？”

几个女同学纷纷点头，跟在叶淼淼后面忘起跑线那边走。

十一点三十分一到，学校广播再次响起。

“现在是京都时间早上的十一点三十分，三年级全体女同学的八百米决赛正式开始。”

江浩老师走到椅子上面站好，一只手举起锣鼓，一只手举起敲打锣鼓的木棍。

几天时间下来，他说了几十遍的比赛规则，这会儿已经不用再说比赛规则了。

江浩老师猛地敲响锣鼓。

比赛的所有人选手听到锣鼓声立刻绷紧身体，眼睛死死盯着前方。

叶淼淼站在人群的中心位置，前后左右都有人，好些女同学比她高半个头。

这些比她高的同学大都比她大，有些比她大四岁、五岁。

敲了一下锣鼓，江浩开始在心里数数，数到第十下的时候开口说话。

“做好准备，预备，一，二，咚！”

锣鼓声响了，所有参赛选手朝着终点的方向狂奔。

四小弄出来的临时运动场是个椭圆形的运动场，整个运动场有四百米，跑八百米需要跑上两圈。

跑在前面的女同学根本不知道什么是跑长跑的跑步技巧，只知道埋头往前奔跑。

一开始她们跑得很快，但跑着跑着，渐渐就感觉呼吸变粗了，喘息声也变大了，整个人都跟被拉住了双腿似的跑不动了。

好些跑在前面的女同学渐渐地被后面的女同学赶超过去。

后面的一些女同学也渐渐地跑不动了，喘着粗气停下不跑了，扶着腰慢慢地往前跑。

叶淼淼昨天晚上和叶多金聊了一个晚上，兄妹二人总结出了跑八百米夺冠秘诀。

跑八百米的时候不能一开始就使尽全力往前跑，必须循序渐进往前跑。一开始慢慢跑，跑到一半的时候再加快速度，然后在跑到终点的时候冲刺。

还有，跑八百米的时候要注意调整自己的呼吸。

最好是坚持三长一短的呼吸节奏，这样的呼吸节奏可以让自己的呼吸变得平缓下来。

再来是跑步的姿势，叶淼淼和叶多金试验了很多种跑步姿势，最后发现脚掌撑地的跑步姿势最适合跑八百米。

他们穿的是钉鞋，钉鞋正好十分适合脚掌撑地的跑步姿势。

叶淼淼一开始跑在队伍的最后面，跑到两百米的时候跑到了队伍的中间位置。

三年级一班的学生经过三天时间的学习已经掌握了陪跑经验。

看到叶淼淼跑到了队伍的中间位置，一群人跑了过来，冲着叶淼淼大声喊加油。

“班长加油！班长坚持住！”

周明珠平日里说话总是温声细语的，今天为了给叶淼淼加油，扯起嗓子大声喊：“淼淼冲啊！你一定可以拿第一！”

叶淼淼根据跑步的姿势调整自己的呼吸，听到周明珠的声音，忍不住扭过头去看人群中的周明珠。

俩人的视线穿过人群对上，周明珠的眼睛一下子亮了起来，挥舞着双手大声喊：“淼淼加油！我们在终点等你！”

叶淼淼朝她点了点头，然后再次加快速度，一点点赶超前面的女同学。

玄学大师的养老生活  末世正能量  死了的白月光又穿回来了  明明如瑜(1v1 破镜重圆。)  请共同使用  我在洪荒  继父（伪父女1V1）  小虎鲸只想跟人类贴贴  豪门新婚：老婆别闹了  想入菲菲  荒唐大帝11  半面江湖  你去告状啊  女Alpha她超甜  陆总他食髓知味  黏腻（1v1 SM 调教）  这昏君的黑月光我当定了（GL）  钓龙  踩在枭雄男主的感情线上（H）  野渡晚舟 1V1 h