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1258 全方位提升（第1页）

再加上球员的不自律，更是导致力量训练的不足。

这也就是前两年，我们能够看到大量白斩鸡类型球员的主要原因。

而反观欧美球员，人家平时除了参加球队的训练之外，在其他时间，大多数都会长期泡健身房的。

不信你且看c罗的训练时间表，就能懂得为什么人家是世界最顶级球星。

为什么能够长期保持体脂率在百分之七左右了。

而安东尼和泽曼团队的到来，是彻底改变了滨城名厨队的训练难题。

以往球员们，在没有训练师团队的时候，都只会专注于腿部力量的训练。

就算是训练，也是一半有球训练，另外的时间就安排跑圈，变频跑之类的训练。

而安东尼和泽曼来了之后，就让球员们对训练的感觉是耳目一新。

平时上午是佩莱格里尼主持的训练时，大家不但要穿上技术矫正的‘外骨骼’还会带上耳机。

佩莱格里尼采用的完全是以赛代练的方式。

让大家在比赛中熟悉并且掌握技巧，而与此同时，他也会在比赛中不断灌输自己的战术理念。

有球员跑动不到位的时候，他就会在耳机里提醒对方。

甚至有时候会喊停比赛，把做不到位的球员喊过来，专门告诉他应该怎么跑位。

其实这套教学方法，在欧洲也就是瓜秃这样追求完美的教练比较喜欢。

而佩莱格里尼在名厨队，使用这样的教练方式，倒也非常新颖。

要知道这些年轻球员，以往也是跟过不少欧洲教练的。

可那些教练，很少会手把手的教导他们怎么跑位，怎么策应队友。

而佩莱格里尼教的就非常细致。

他的战术理念，其实就是目前欧洲比较主流的高位逼抢，同时结合穿跑流。

要随时保证和队友呈三角形的战术队形，要随时保证和队友在十米范围之内。

而与此同时，还要保证前锋，中场，和后卫的战位，每条线之间的距离保持，站位调整等等。

这些细节，对于很多h国足球运动员而言，都是非常新鲜的战术。

要知道以前，这样的战术，可从来没人教导过他们。

而再有佩莱格里尼的教导，以及黑科技的动作矫正器的辅助下，他们对这些战术的理解和掌握，也非常快。

每天上午两场比赛教学，中午之后就是比赛录像总结。

下午是体能和技巧训练。

体能差的就练体能，技术差的，就带上矫正器去练技术。

而等这些练完之后，就是加练时间。

在这段时间，安东尼团队，会带领球员们，进入健身房，进行爆发力锻炼的训练。

其实说起爆发力，主要就是要强化核心力量，而核心力量就在腰腹。

腰腹部有劲了，爆发力自然就上来了，上肢手臂，肩膀在对抗的时候，就能够使上劲了。

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