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【姜绛:上来啊,外面那么冷。】
【陆飞:没事,我戴的有你送我的手套,不冷,你看~图片jdp】
说着陆飞,拿起手机,对着自己的手,拍了一张照片发了过去。
【姜绛:亲亲,我很快就下来了。】
然后,她以最快的速度下楼,跟陆飞汇合了。
来到陆飞面前,她把自己的双手伸了出来。
“看,我也戴了一双红色的手套,这样,我们就是情侣手套了。”
陆飞记得这双红色手套。
这是姜绛很珍惜的一双手套,是她奶奶送给她的,那次她弄丢后,还伤心了好久,幸好被自己捡到了,还给了她。
姜绛牵起陆飞的手,说道:“走吧,我们一起去奔向未来。”
“”陆飞。
冬天的河边,更冷,所以锻炼的人并不是很多。
两人碰见的几乎都是中老年人,年轻人很少。
以至于那些大爷看见陆飞跟姜绛两个小年轻的时候,还有些吃惊。
大概他们是没想到,在这大冬天的早上,竟然还有能爬起来锻炼的的年轻人。
姜绛平时本来就很少锻炼,所以每跑一段距离后,坚持不了多久,就会停下来休息休息。
陆飞看着姜绛如此狼狈的样子,决定教她一些关于跑步的小知识。
他笑道:“现在知道,跑步不容易了吧?”
“跑了这么久,这么远,你为什么都没事啊?”姜绛奇怪道。
“那是因为我知道,怎么跑会让自己不感觉到累。”
姜绛:“???”
“别以为跑步是一个很简单的事情,其实其中很有学问。”
一开始陆飞也不知道,但是在自己开始锻炼跑步后,他发现,他跑步的时候,很累,也跑不长,就有去关注过这方面的知识。
“这有什么学问?”
陆飞说道:“这你就不知道了吧,不正确的跑姿,不仅不会起到锻炼的作用,还会有可能造成伤病。”
姜绛:“”
“人在跑步的时候,上半身,应该微微挺直,向前倾斜1度,让身体带动腿向前滚动,上半身在摆臂的时候,也应该以肩为轴,牵手摆臂。
“还有跑步时我们脚掌落地的姿势。”
陆飞示范道:“对于专业的运动员来说,一般是前脚掌先落地,因为他们的小腿肌肉和力量足够,支撑他们的爆发。
但是对于我们普通人来说,那样做,很容易受伤,所以我们尽量选择全脚掌落地比较好。”
“最后是你的呼吸的方式,我们在跑步的时候,我们应该选择用鼻子吸气,用嘴巴呼气,并且保持住一个固定频率,这样你就不会感觉上气不接下气。”
随着陆飞的讲解,也吸引了旁边一些其他锻炼,再次休息的老人。
他们听着陆飞如此专业的讲解,很是惊讶。
原来跑步也有这么多的学问。
一一对比着陆飞说的知识,他们发现,自己有很多地方都做错了。
有人好奇的问道:“小伙子,你是学体育的吗?怎么懂得这么多啊?”
“没有,我就是没事,看了一点这方面的知识。”陆飞诚实回答道。
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