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第372章 申请（第3页）

见林芊芊小心翼翼抱着孩子笑，顾淮也过来看自己的妹妹，他道：“我早就想要一个妹妹了，从小到大，都没人陪我玩。”

赵姨娘笑着说，“都是快当爹的人，还要妹妹？”

“我想要妹妹，如今可好，母亲给我生了一个妹妹，就是太小了。”

林芊芊拿起拨浪鼓摇了摇，小家伙黑葡萄一样的眼睛，随她手上的鼓转动。

和孩子玩了一会，林芊芊和赵姨娘聊起了她的身体，关心地问她产后有什么不适。

赵姨娘脸色变了，这样的话题，实在难以启齿。

而林芊芊是第一个，也是唯一关心她产后身体健康的人。

叫她打开了心扉，也愿意以过来人的身份，告诉她一些生产的真相，叫她做好心理准备。

她见顾淮抱着女儿走到外面，才凑到林芊芊的耳边，不好意思地说了几句话。

听赵姨娘的话是打个喷嚏，咳嗽一声，都会漏尿。之前一次被侯爷嫌弃说有味道。

这是很多妇女产后都会出现的症状。

随着胎儿越来越大，十个月的负重，压迫着女子的盆腔。再加上胎儿通过产道，导致耻骨骨头间缝隙增大，一时合不上。

“吃了几副药，都没有用。”赵姨娘哀伤地摇头叹息。

“吃药是没有用的，”林芊芊说，“只有锻炼才有用。”

“锻炼？”赵姨娘看向林芊芊，眼里一下子有了光亮。

林芊芊点点头，“有一种运动。它天天做，就可以做到产后恢复。母亲，我教您几个动作，一定要每天坚持做，坚持一两个月，你一定会看到成效。”

漏尿，主要是盆底肌松弛。简而言之，就是盆底肌肉暂时失去了活力和弹性。通过锻炼，刺激肌肉，让肌肉恢复活力。

“嗯，我记住了。”

吃了药也没有用，听说锻炼有用，赵姨娘心里燃起了希望，决定试一试。

林芊芊让她换了宽松的衣服，平躺在床上。

教她坐姿交替夹腿，跪姿屈髋支撑，单腿臀桥撑。

然后是仰卧盆骨翻转，挺胯臀桥，蚌式胯外展，仰卧挺胯撑……

“好酸啊，腿太酸了，肚子也酸好涨，好难受。”长期不锻炼的赵姨娘被运动折磨得露出了痛苦面具。

“你看我脖子，脸上都出了汗。”

“感受到酸痛是对的，说明你锻炼到了那里。酸痛，才说明你练对了。”

“出汗是好的，出汗排毒，能让脸部肌肤更年轻。”

“真的吗？”赵姨娘惊喜地抬起头问。

“当然是真的。你看那些鹤发童颜的人，他们经常锻炼。出汗会让细胞保持活性，老了的人一般是皮肤开始缺水干瘪了，才露出条条皱纹，这是细胞失去了活性。”

虽然细胞听不懂，但是听到能保持年轻。赵姨娘立即不讨厌流汗了，咬紧牙关硬是坚持下去，直到身上一丝力气也没有。

休息的间隙，林芊芊和她随意闲聊，“这个运动，男人也可以做。能延长时间，增强质量……据说能提升感受。”

“真的？”赵姨娘眨巴眨巴眼睛。

林芊芊点点头，她在网上刷到的视频是这样的，很多男性在下面反馈自己变强了。

一日一日过去，赵姨娘明显感觉到自己能做的组数增加，从两组到五组，越来越轻松。她的腰部有了力量，手臂也是。

以前多抱一会孩子，手臂和腰部就酸累了。

不止如此，她身上的疲惫感消失了许多。以前总是容易感觉到累，现在精神好多了。

身体的这些鲜明变化，也让她想要继续跟着林芊芊坚持。

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