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第91节（第2页）

&esp;&esp;就目前始皇帝的年龄和满是毛病的身体条件，如果不锻炼身体，血条也长不到哪里去，赵泗知道，自己不可能永远绑在始皇帝身上，也不可能让始皇帝永远倚靠璞玉光环。

&esp;&esp;总不能自己前脚走了后脚始皇帝就要原地暴毙，那种画面想想都过于抽象。

&esp;&esp;等到随着年龄增加，始皇帝的血条越来越短，岂不是干啥自己都要亦步亦趋？

&esp;&esp;外在因素终究只能影响一时，健康的身体才是始皇帝最大的本钱。

&esp;&esp;和夏无且经过磋商以后，赵泗拿下了始皇帝一日三餐的制定权和日常锻炼的指导权。

&esp;&esp;始皇帝并未有过多异意，选择了从善如流。

&esp;&esp;“始皇帝续命计划30正式启动！”

&esp;&esp;赵泗心中呢喃，面带喜色。

&esp;&esp;啧，一个拥有健康身体的始皇帝，一个精力充沛的工作狂，那将会是六国余孽的噩梦！

&esp;&esp;始皇帝发现了华点！

&esp;&esp;尔后两天，赵泗开始深度参与始皇帝的进食和医疗以及锻炼过程之中。

&esp;&esp;关于饮食方面，以肉为主，粮为辅，多补充蔬菜以及蛋白质，赵泗更是干脆接过了厨子的工作，专门为始皇帝制作一日三顿减肥餐。

&esp;&esp;因为始皇帝特意要求赵泗宫中同食的缘故，也直接省略了试毒的步骤，反正赵泗是要先吃的。

&esp;&esp;赵泗制作减肥餐的功底还在，虽然这个时代的原材料有些单一，调味品较为匮乏，但是依旧难不倒赵泗。

&esp;&esp;关于身体方面，则定下了早晚各半个时辰的运动方案，总计一天运动两个小时。

&esp;&esp;始皇帝身体本就是强弩之末，体内又淤积毒素，故而运动时间不能太长，运动量也不能太大，优先减重的同时再辅导锻炼，以避免体重大幅度下降而导致身体出现异常反应。

&esp;&esp;皇宫之中，赵泗和始皇帝正在顶着初升的朝阳慢跑。

&esp;&esp;赵泗倒是无所谓，他身体倍棒，始皇帝却是满头大汗，很显然，始皇帝年纪太大，体重过高，肺活量过大，长期服用金丹造成的副作用，让始皇帝哪怕面对低强度锻炼也难以招架。

&esp;&esp;始皇帝在前，赵泗落后半步，跟在始皇帝侧面，陪跑的同时辅助始皇帝调整呼吸，节奏，同时时刻关注始皇帝的即时情况，发现始皇帝出现透支情况，要立刻变跑为走，放缓节奏。

&esp;&esp;始皇帝骨子里是一个十分要强的人。

&esp;&esp;对于始皇帝而言，透支身体是一种常态。

&esp;&esp;但是锻炼身体并非一蹴而就，透支身体也并不能起到锻炼的效果，健身的本质是挖掘身体的可调动资源，而非强行透支，凭借意志力强行透支身体反而适得其反，故而赵泗的角色就至关重要，他是整体的节奏的主导和把控之人。

&esp;&esp;好在，赵泗和夏无且交流了很多经验，赵泗对始皇帝的身体有更多的了解，知道始皇帝目前大概可以承受的极限范围。

&esp;&esp;约莫小半个时辰的慢跑以后，并没有立刻停下，而是引导始皇帝改跑为走，从快走到慢走，一直持续到始皇帝的呼吸恢复正常，尔后又进行了一系列的拉伸和热身运动以后，早上的锻炼才算结束。

&esp;&esp;尔后，赵泗马不停蹄的去给始皇帝准备早膳。

&esp;&esp;清煮鸡肉，水煮青菜，外加小半碗肉羹。

&esp;&esp;碳水蔬菜和蛋白质该有的都要有，三者缺一不可。

&esp;&esp;服用过早膳以后，辅助始皇帝进行办公。

&esp;&esp;赵泗负责进行自己的种子调配计划，始皇帝处理政务，偶尔叫赵泗翻找一些资料和奏折以作核对。

&esp;&esp;“将去年会稽郡的奏表寻来。”始皇帝跪坐在案几之前皱了皱眉头。

&esp;&esp;……

&esp;&esp;时间就此一点一滴过去，始皇帝每办公两刻，赵泗都会提醒始皇帝起身做一些辅助活动，拉伸肩膀，脖颈，脊椎，放松跪坐压迫的腿部肌肉，同时展目风景，给予眼睛一定的放松时间。

&esp;&esp;跪坐这个姿势很不好，尤其是对于身体状况极差的始皇帝而言。

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