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第149章 宁跑重装五公里不跑障碍四百米（第2页）
跑四百米时，需要先空跑一百米，然后通过一百米的障碍物。
到达终点后，再按照原路返回。
这样一来一回，加起来刚好四百米。
值得注意的是，大部分障碍物来回跑法并不相同。
“大家看好，我先做一次示范！”
刘涌没有任何废话，直接展示一遍该怎么跑。
他跑的很快，用健步如飞来形容，一点都不为过。
那些障碍物在他脚下，像是不存在似的。
仅仅只用了两分钟，刘涌就跑完了全程。
当然，这只是示范，所以二排长压根没有用全力。
如果他用全力跑，跑进一分五十秒应该没多大问题。
不过，大家都注意到刘涌气息已经有些乱了。
连老兵都能跑的气喘吁吁，更别说新兵了。
这下子，大家全都意识到，这个四百米障碍看着轻松，跑起来肯定相当费劲。
“都看清楚了吗？”
刘涌额头微微出汗：“前面那一百米都是一样的，重点就是障碍物的来回......”
他把其中一些要领着重讲了一遍，随后便让大家亲自感受一趟。
跑道总共有两条，障碍物也有两组，所以一次可以跑两个人。
众人分成两队站在起跑点，随着刘涌一声令下。
排头的两个新兵立马健步如飞的冲了出去。
可刚到障碍场地，两人就瞬间全都萎了。
左边那个兵胆子小，不敢从两米深的壕沟上跨过去。
另一个碰上高台跳板，像是蛤蟆蹬腿一样，费劲半天也上不去。
刘涌看着出洋相的两人，脸上露出几分嘲笑。
他原以为，这两小子应该是折在回程的时候。
没想到连半程都没跑完就卡在这了，实在是有些丢人。
“过不去的就给我滚回来，别耽误后面人的时间！”
骂声传来，两人尴尬的隔空对视一眼，这才灰溜溜的离开场地。
“下一组，跑！”
刘涌一声令下，下一组两人再次冲了出去。
有了前车之鉴，这次的两个新兵表现稍微好了一些。
不过，到了翻越一米八的高墙时。
两人全都因为冲刺速度不够，怎么使劲都翻不过去。
“翻不过去赶紧滚下来，别在那儿丢人现眼，像两个大王八一样！”
刘涌依旧没有任何好脸色，冲着那边直接开骂。
接下来的几组，表现基本都差强人意。
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