手机浏览器扫描二维码访问
第二十五章 咱能怕他（第1页）
见陈义这么说陈诗倒是有些小感动，不过陈诗并不打算将很多时间放在格斗上，但她倒是很想成为一名比较全能的拳手，之后拿到一个洲际头衔就可以，最好是保持不败金身，然后退役。
对于陈义的反击拳，她还是很想掌握的，这可以为她的站立更添基础。
“就决定是这个招式了，来吧！”
陈诗已经做好准备。
陈义指指沙袋，示意她继续用后手直拳单击。
“想象沙袋上有一根钉子，你的肩臂是锤把，你的拳头是锤头，将你身体里的力量打入钉子，将钉子穿进沙袋里。”
陈诗再次出拳，果然让陈义看到了效果。
她身上的力能转成一处，然后透过拳头释放在沙袋上，并且是将力量完整的释放。
但陈诗打了一分钟后，陈义又摇摇头。
“还是有问题吗？”陈诗纳闷，她觉得她理解的蛮快的，这个出拳只是理念上的转变，并没有太大难度。
他东找西找，从训练区和之前的裁判钱宇坤要了个5公斤的哑铃片。
找了个箱子将哑铃片放在上面，这才对陈诗道：“学姐，你的手臂结构强度不够。”
“强度不够？”
“没错。”
陈义伸出拳头，对着沙袋用最大力气甩了几拳。
“如果胡乱出拳，手腕会被挫伤，这是初学者都知道的基本知识。”
陈诗突然明白过来，她道：“你的意思是，我的手腕的强度，不足以支撑我打出更大的力量？”
陈义点头，他就是这个意思。
“想要打出更重的拳不仅要加强爆发力，更要释放力量的手臂和肩膀的强度，不然如果拳力超出自己承受的上限，那么力量会不完全，也会对自己产生损伤。”
说着陈义开始教陈诗动作。
也非常简单，就是手捏哑铃片，然后来回做翻转，翻到手这一边，又翻到另一边。
“你也来试试。”
陈义让陈诗蹲下，然后拿起哑铃片。
起初翻了几个陈诗觉得没什么，可随着次数的增加，陈诗的手腕开始使不上力气，她放下哑铃片。
陈诗问：“的确有效果，我先开始练这个?”
陈义还是准备拿拳套。“这个你自己有时间做就可以，你需要加入爆发力训练和手臂结构强度训练，任何形式的训练都可以，我还是先帮你调整节奏。”
陈义要指导的第一招就这些，这可以说已经是全部的内容了。
接下来，就是要和陈诗抓步伐和拳感了。
格斗比赛中一些小细节和动作流转虽然看起来简单，但是每一个步骤都是需要不断的练习，精进，直至肌肉记忆成熟。
三国之大哥穿个越呗 女友总是被穿越 落火 总裁轻轻爱：萌狐娇妻甜甜哒 长相思 NBA：你到底是谁的门徒 穿成修仙文大师姐，她成神了 开局：我获得了流樱色霸气 元素之希望，论白月光的杀伤力 [咒回同人] 术式名为少女换装系统 化龙 [综英美] 社恐和联盟的不兼容性 这个总裁不好哄 时空穿梭从梦境开始 快穿：偏执男主他逐渐不对劲 富二代与女强人 贺家青玄 成为鬼魂之后 火影：开局转生眼 别碰我
我混模特圈的
上辈子沐笙历经艰辛，终于得到‘女人的秘密’的入选邀请函，然一场意外，回到当年初入模特圈的时候。那个时候，华夏国还没有超模，那个时候，国际舞台上没有东方面孔。重生归来的沐笙，毅然选择了与上一世不同的道路，一条更艰辛的道路，一个披荆斩棘的道路。原本以为要独自攀登上高峰的她，某个人却牵起了她的手，一起携伴前行。某热门综艺节目导演沐笙啊，要不要当我们节目的常驻嘉宾啊？沐笙？？不是说好只来一期吗？导演哎呀，你性格太吸粉了，你看你那一期播出后，我们收视率都爆了！要不来混综艺圈吧？沐笙我混模特圈的。阅读指南1本文1V1，走轻松爽文路线，不虐！2情节虚构，娱乐为主。3书友群442060939如果您喜欢我混模特圈的，别忘记分享给朋友...
我是月卡党
曾经备受好评的游戏率土更新了宝物系统，破坏了现有游戏的生态，引起了大批玩家不满。一场玩家与游戏公司的博弈就此展开。坚持抵制本次更新的游戏玩家胡力，在卸载游戏app的时候却意外回到了2年前，那个他刚刚接触率土的日子。如果您喜欢我是月卡党，别忘记分享给朋友...
翡翠大老板
底层中年汉，觉醒黄金瞳。捡漏赚几亿，商战猛布局。有人不服？教训！仇人相见？报仇！一代翡翠王的传奇故事，从这里开始！...
隐后
隐后简介emspemsp隐后是冰晶的经典其他类型类作品，隐后主要讲述了尘封百年的隐秘，掩盖的是一个曾经关乎王国命运的人物。因为过于冰晶最新鼎力大作，年度必看其他类型。海棠屋（haitangshuwucom）提供隐后最新章节全文免费阅读！。...
仙魔之逍遥人世间
雪夜身处死人堆，心中仇深似海，陌陆亲朋人稀少，凭记寻人又学艺，学成下山引波澜，风云突变险象生，知己朋友共患难，谜之身世添愁绪，辗转流年似水情！神神神，神仙，妖妖妖，妖魔，神仙妖魔无所不能，下凡入尘世，不知情故，情深缘浅，缘浅情深，千帆过尽，管他神与魔，我心亦逍遥。墨清岚冷若冰霜，心如磐石，如梅亦如竹。云梦熙狡猾如狐，心思缜密，如鬼亦如魅。月黎璃聪明伪善，心毒善变，如罂亦如蛇。轩辕涧温文尔雅，心思细腻，如溪亦如水。云梦希云汐善良可爱，敏感却坚强。配角崇明雪如晴白宇航夜无忧等。如果您喜欢仙魔之逍遥人世间，别忘记分享给朋友...
天武主宰
天武主宰简介emspemsp关于天武主宰踏破山海执掌轮回，不为尊位，不改初心。穿越者到了万族共存的洪荒世界，本以为自己会像玄幻小说主角那样奇遇不断，然后开始各种装逼打脸的玄幻人生。然而他没有奇遇可言，靠天靠地靠不住，一念之差一入歧途深似海，争利夺宝战不休。天涯路尽谁回首？泣血初心铁汉柔！...