手机浏览器扫描二维码访问
第328章 时代的召唤（第1页）
龙国第二套中学生广播体操，时代的召唤！
龙国第二套中学生广播体操，青春的力量！
更有十余种体操远渡重洋，在世界各地广为流传。
从幽静的公园到繁华的广场，甚至是最现代的健身房，都能听到这些体操口令回荡在空气中。
很多平日里久坐不动的老外们，初次尝试之后累得满头大汗。
但渐渐地，他们感到身心愈发轻盈，关节的酸痛与脖颈的不适皆被驱散。
然而，对于周越而言，这般粗糙笼统的锻炼远远不够。
听说过靶向药物吗？它能够精准定位并治疗患病部位。锻炼亦是如此，必须有的放矢，尤其针对腰肾！
为此，周越发布了一段长达205.2分钟的修炼视频。
画面中的周越轻轻摇头：“这种方式虽有益全身，却欠缺针对性。”
“今日我将传授一些专练秘法。”
“首先是拍打冲门穴。”
“冲门穴位于肚脐眼下腹股之间，每日站立马步，以指叩击数次，力度需恰到好处。”
“此法可有效缓解尿频、尿痛以及前列之症。”
“其二，艾灸关元和肾俞两穴。”
“选择优质艾草点燃后置于穴位上缓缓熏蒸。其中关元穴处于脐下三寸处，须谨防火烫伤。”
“至于肾俞，则藏于腰部脊骨两侧。每回持续施灸二十分钟以上，能强健肾脏、舒缓诸多相关症状。”
周越大法师亲授补肾秘诀升级版2.0！
镜头里的周越并未停下。
“除此之外，日常揉搓也是良方，顺时针按摩直至微热为佳。”
“足三里亦不可忽视，位于膝盖下方外侧，具体方位不难搜寻。”
“长期刺激此穴不仅能增强体质，同样适用艾疗方法。”
“再者，不妨试试一种名为太阳卧的特殊睡姿。”
“双腿尽量分展如蛙状弯曲，并使双脚相抵。”
“此态之下双腿绷紧犹如铁索缠绕。”
“双手合十放于丹田或枕后。”
“每次休息超过半个时辰即可见奇效。”
靖康之耻本太子杀到金狗叫爸爸by陈三寻 沦为弃妇后主母请旨嫁王府by麻衣如雪 功高震主，女帝逼我叛国投敌 我一定喜欢你！ 赵湛金兀术靖康之耻本太子杀到金狗叫爸爸 沦为弃妇后主母请旨嫁王府崔安如陆景琛全文无删减阅读 沦为弃妇后主母请旨嫁王府崔安如陆景琛后续 全世界都玩异能只有我修仙 第一狂妃：废材三小姐 江云娆裴琰瑶遥领先 七零换亲当后妈，冷面硬汉夜夜都回家 江云娆裴琰贵妃婉拒完结篇 沦为弃妇后主母请旨嫁王府崔安如陆景琛全文阅读 穿进斗罗成辅王，带迷弟迷妹造反 活埋三年后，重生嫡女杀疯了 人在西幻，我真不是魅魔 贵妃婉拒江云娆裴琰完整版免费全文阅读 沦为弃妇后主母请旨嫁王府崔安如陆景琛全文免费完结版 贵妃婉拒江云娆裴琰全文免费阅读在线 崔安如陆景琛沦为弃妇后主母请旨嫁王府
我成了大学辅导员
我成了大学辅导员简介emspemsp关于我成了大学辅导员待业在家的白舟，突然发现自己穿越回了自己刚上大学那一年。不过很快便发现，自己竟然成为了辅导员，还觉醒了最强辅导员系统，只要获得学生的认可，就可获得认可点数。什么法语，英语，...
榜一徒弟惹不起
秦禾苗因腿伤无法出门，于是在游戏里做NPC打发时间，只是她没想到，游戏玩了，老公也找到了，只是不知是赔了还是赚了。如果您喜欢榜一徒弟惹不起，别忘记分享给朋友...
神级熊孩子系统
神级熊孩子系统简介emspemsp关于神级熊孩子系统咦？穿越了？没事，本宝宝有系统，诸天万界任何东西都能吃！屠龙刀？吃了！诛仙剑？吃了！青莲地心火？吃了！如意金箍棒？吃了！什么？你说你是变形金刚？本宝宝照样吃了！biubiubiu！一阵白光闪起！叮！恭喜宿主吞噬变形金刚，获得经验值99999，等级提升！叶萌磨着小虎牙，露出萌萌的微笑千万别惹本宝宝，本宝宝吃起来，连自己都害怕！...
极品桃运司机
极品桃运司机简介emspemsp关于极品桃运司机一个愣头青托关系成了美女领导的司机，贴身相处下，他开始接触到女领导的秘密！同时，他离女领导越来越近，也越来越沉迷于她的温柔，直到那晚...
农门娇妻：拐个相公来种田
农门娇妻拐个相公来种田简介emspemsp见过倒霉没？你肯定见过，但是你绝对没有见过我这么倒霉的！见过醉酒没？你肯定见过，但是你肯定没有想过睁开眼的时候，自己居然要被人烧死。意外来得太快，还不等我适应过来，现实不仅给了我一巴掌，还嫌不够...
费先生，借个孕
沈于归从小就特别倒霉，衰神附体。她拼尽了此生所有的运气，遇到了他只要跟费南城在一起，所有霉运通通退散。于是，她就赖上了他。boss，借个运！费南城纠结了一下，开始认真的脱衣服。沈于归惊恐你，你，你要干什么？费南城欺身而上不是要借个孕？沈于归此运非彼孕啊喂！！我拼尽了此生所有的运气，只为遇到你。公子衍如果您喜欢费先生，借个孕，别忘记分享给朋友...