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沉西时常去的那家健身房离苏子卿家居然还挺近,下午沉西时载她回家拿了衣服,一起过去。
两人换了衣服,各练各的。
苏子卿不常用器械,一般跑步机上热个身,到瑜伽区做两套拉伸,然后配合哑铃稍微做一点力量训练。
她刚做完瑜伽拉伸出来,就看到沉西时坐综合练习器前,正在练手臂。
他握着握杆往下拉,手臂发力,肱二头肌鼓起,充满力量。
他练了一轮,将握杆放下,随手拉起衣服下摆,擦了下汗,露出结实的腹肌,亮晶晶的汗水,顺着肌肉的纹理淌下来。
“想舔”,苏子卿脑子里莫名窜出这两个字,她咽了咽口水,赶紧拿手在脸颊边扇了扇,好热。
沉西时起身,拿过一旁的水,拧开喝了一口,抬起头,将站在一旁偷看他的苏子卿抓了个正着,他挑了下眉,苏子卿赶紧跑开,坐到腹肌练习架上准备做卷腹。
沉西时笑了笑,换了台屈伸练习器练腿。
苏子卿在练习架上躺下,刚做了两个,头顶一暗,过来一人。
“小姑娘第一次来吗?”苏子卿眼皮一抬,看了一眼对方衣服上的LOGO,应该是这儿的健身教练。黑色的紧身衣被撑满,凸显出令人咋舌的肌肉。
苏子卿憋着劲,嗯了一声,算是回答。
“平时是自己在家练吗?我看你身材保持得也挺好的。”教练从她身后走到她旁边,蹲下来,指导她,“你这边发力有点问题,颈椎过度弯曲了,会有代偿,正确的应该是收紧腹部……”
沉西时刚坐下准备练,一抬眼发现苏子卿身边有个人,还伸着手在她腰附近比划,他眯了眯眼,起身走过去。
教练还在喋喋不休:“你可以考虑请一个私教啊,可以指导你,带着你练,也能督促……”
“不用。”沉西时打断他,蹲下来,看着他,“我就是她的教练。”
苏子卿停下来看着他,扑哧一声笑出来。
那教练一看沉西时,眼熟,想来是这儿的会员,摸摸鼻子走开了。
“笑什么。”沉西时手放在她腹部,语气严厉,“继续。再做二十个。”
苏子卿看他这一脸严肃,乖乖躺下,心里开始计数。
沉西时手轻放在她腹部,指导她发力,敛着眉,神态认真。
二十个做完,苏子卿感觉状态和强度还可以,想再做一轮,被沉西时拦下。
“怎么了?”她不解,本来就是肚子有点长肉,想着重练腹部来着。
“练硬了抱起来不舒服。”理由充分。
苏子卿被他气笑了,伸手就想去掐他的腰。沉西时抓着她的手一提,把人拎起来,“走吧,我觉得你可以再练一练胸。”
苏子卿气得踢了他一脚。
他带着苏子卿走到夹胸器前,让她坐下,帮她调了一下重量,手扶着她的肩:“手贴把手,胸部发力,不要耸肩。”
苏子卿推了一下,没推动,有点尴尬,抬起眼,无辜地看着他,眨了眨。
沉西时笑着摇摇头,把重量又调低两格,“再试试。”
苏子卿沉肩,将器械往中间夹,沉西时站在她身后,手轻轻扶在她肩上,低着头,看她发力。
他的身体很热,苏子卿感觉像是有热浪不断涌过来,带着湿润的汗意,夹杂着沉西时身上的味道。
“对,就是这样,用力,夹紧。”
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