手机浏览器扫描二维码访问
第84章（第1页）
白明旭穿着一身紧身款的健身服，腰身纤瘦，薄薄的一层布料紧贴着身体轮廓，肌肉若隐若现，充满力量感。
“小言，你来了？”白明旭面带笑意的迎了上去。
他抬头环顾四周，“你想先练哪一个？有什么目标之类的吗？”
许赫言愣愣地盯着他，抬起手指，指了指他的肌肉，“像你这种的。”
“明旭你这种的就很不错，看起来很不擦！”
说完，许赫言在脑海里幻想了一番自已身上有肌肉的模样。
美滋滋。
白明旭猝不及防被他指了腹肌，心跳立刻加速，他连忙避开，“小言，原来你想练成这样啊。”
“很困难吗…？”
听他的语气，许赫言莫名有点泄气。
忽然一只手搭在他头上，轻轻揉了揉。
“嗯……也不会。只要小言你坚持锻炼，还是有机会的。”
白明旭摇摇头，眼神逐渐温柔了下来，“小言，你先同我过来，我来跟你简单说明一下。”
“背、胸、肩、臀。每个器材旁边都贴有标识，告诉你怎么样去锻炼。”白明旭微微俯身，用手指点了点其中的一个器材。
“小言，既然想要练好肌肉，平时可要多注意了。饮食要尽量控制，碳水3-35倍，蛋白质15倍以上，睡眠要保证在七八个小时。”
“动感单车耗氧比较多，能有效地帮助身体燃烧热量，脚踝处的压力比跑步机小……”
白明旭神色认真，为许赫言一一解释器材用途。
许赫言正想说些什么，但看见他专注的模样，没忍打断又点了点头。
“……好了，差不多就是这些。”
“训练前先热五分钟的身，再活动活动关节。”
一口气说了不少话，白明旭喉咙有些干渴，抬起头抿了几口水。
“小言，不舒服的话就及时说，不要硬扛。”
白明旭清清嗓，微微抬高声调：“我会一直在你的身边。”
“你可以多依赖我一些。”
“好！那就麻烦你了！”
许赫言一口答应，来到跑步机前热身。
白明旭已经锻炼完了一轮。
他今天的主要任务是陪同着许赫言，没有走开，还站在跑步机前为许赫言说明动作要领。
“小言，等这个学期结束了，你来我家吧。”
白明旭将身体悄悄向旁边靠，语气端得漫不经心，“我家…最近买了一些健身器材，平时没什么事的时候，可以上去练练。”
“完事了，我再带你去旁边吃点好吃的。偶尔吃点蛋糕也没什么。”
白明旭轻轻咽下口水，小心翼翼地继续说道：“我家没什么人，咱们可以像以前那样，洗完澡就直接在家里睡。”
“……”
“…………”
这样太难看了，白明旭。
百日绝地求生 斗罗之我的武魂是无限宝石 傲世神荒 人皇至尊 女孩，请相信破茧方能化蝶 无上神帝 漂亮小美人，得了个便宜未婚夫/拒绝退婚后,我被玄学大佬缠上了 老婆拿给发小五十万，竟是她自己的救命钱 我的女友竟是好兄弟 亮剑之扬刀跃马 雾向西行 [ABO]暗恋死对头被发现后 崽不是故意乱认爸爸的 做鱼真的好难[星际] 糟糕，穿成大反派的狗腿了 御兽：兽宠喜欢化作人形怎么破？ 御兽：我能无限进化 人格面具 小小乐趣 十七张肖像画召唤缪斯
快穿之还债攻略
苏沐有个大哥叫做苏扬，整天神神秘秘不着家。丢给了她一个软乎乎的崽子，然后失踪了。三个月后，苏沐被系统绑定，继承灵魂事务所。系统的前任宿主正是他大哥。你以为走上了人生巅峰，不，并没有。苏沐望着眼前破破烂烂的，仿佛风一吹就要散架的小木屋和大哥留下的一笔亿万欠债。去特喵的苏扬，你跑了，我咋办！苏沐不光要还打工还债，手里还有一个小崽子养，人生黑暗。1vs1，日常系穿越各个世界的甜文如果您喜欢快穿之还债攻略，别忘记分享给朋友...
木叶有妖气
木叶有妖气简介emspemsp关于木叶有妖气终结谷之夜伴随金色流星从天而降的星落临也，被千手扉间收养。本来以为是火影世界，自己带着金手指问题不大的时候，结果却发现这世界居然有妖怪！妖怪就算了，请问你们伊贺甲贺忍者也穿越了？还有风之国的嵌合蚁军团是什么鬼？土之国拳王霸主拉奥列土封疆了？这块杀生石是哪来的？四魂之玉碎片？凭依果？完了完了，这个世界怕是等不到斑爷搞事了...
超级大神豪
超级大神豪简介emspemsp沧澜哥我爱你！沧澜哥牛逼！无数美女主播为之倾倒，随时准备跪舔！无数男主播甘愿臣服，随时准备孝敬！无数网络写手认为能结交一下他，都感觉是祖坟上冒青烟。他不仅仅是网络界的神豪沧澜哥，也是现...
奇门改命师
奇门改命师简介emspemsp我叫李晟，是个道士，有道士证的那种。故事还得从我刚出生时说起。希夷仰观天上星，作为斗数推人命，不依五星要过节，只论年月日时生。这是大名鼎鼎的紫微斗数歌诀的开篇第一句。更┆多┆就┇上woo18vipWoo18vip...
剑妖传
剑妖传简介emspemsp关于剑妖传一剑功成万古枯，落魄黯然至销魂，六脉灵犀逍遥指，独孤一世高处寒。前世今生，三世情缘人，剑，妖，三重伪装。暴怒中，仗剑饮血，一步一杀谈笑间，星罗密布，樯橹飞灰。剑客谋名，剑修谋道，...
穿到男频爽文里艰难求生
1V1甜宠一朝穿书，成了书里嚣张跋扈，男妾无数的恶毒女配。苏叶默默攥紧小拳头，活下去，就得离那位崩坏的黑心肝远点。京中一王爷，俊美无比却身娇体弱，规矩多，很挑剔，惹不起的主，只能供着。偏偏这位没把任何人放在眼里的爷，一见她就拉着她的衣襟不撒手，像是得了个宝贝。一朝风云起，她想避着些，某人非拉着她昭告天下。某一日，病弱王爷扣着她的手，一声一声的咳，苏苏可心悦我？她刚沉默一瞬，那边就咳嗽的厉害，感觉她要是敢拒绝他就敢在她面前咳死。她连忙点头悦，心悦的不得了。话音一落，作妖的王爷终于消停了。如果您喜欢穿到男频爽文里艰难求生，别忘记分享给朋友...