手机浏览器扫描二维码访问
第五十四章 大伙一起训练 第三（第1页）
攀爬也是特战队队员们必须掌握的技能。
攀爬训练：村外小树林学习各种攀岩技巧，每日训练一小时。
拼刺训练：对着稻草人进行练习相关的拼刺动作，每天训练一小时。
猎杀训练：三个人为一组进行自由训练，每日加强训练半小时的猎杀技巧。
除此之外，每个人每天五十个仰卧起坐和一百个俯卧撑，时间不限，但必须连贯完成。
否则重新在做多一组相同个数的仰卧起坐和俯卧撑。
这就是特战队们新的训练方法和要求。
院子里放了武器弹药和粮食什么的，所以院子也没剩下多少空位。
剩下的空位不够队员们训练，但开个会还是可以的。
何宇辰打算将训练的场地，放在屋子外面不远处的一个空地。
今天主要做的事，就是将这些训练技巧和方法都教给特战队的队员们。
把训练计划都给大伙们过了一遍，好让队员们有个训练的印象。
何宇辰眼下的工作还有很多没有做，接下来的几天训练监督的事就交给小陈了。
何宇辰看着大伙，说道：“全体都有！”
“把你们手的冲锋枪的弹夹填满子弹，咱们按训练计划进行。”
特战队的队员纷纷把自己手的冲锋枪弹夹卸了下来。
大伙正忙着装填冲锋枪的子弹。
等何宇辰将自己的冲锋枪弹夹装满后，大们也把冲锋枪的子弹装好了。
何宇辰说道：“大伙都把3冲锋枪的弹夹装满了吧？”
大伙异口同声道：“装满了~”
何宇辰看着特战队的成员，道：“那好，咱们现在就开始训练新的训练计划。”
整理好两队队形后，何宇辰就带着特战队走出了大门。
何宇辰说道：“咱们现在开始晨跑，跑完咱们进行下一个训练。”
“大家跟着我的步伐，一起把这个晨跑的训练先做完。”
队员们道：“好~”
何宇辰带着大伙携带着武器，一路小跑出来村口。
周围的村民见了，还以为特战队是外出执行什么紧急任务呢？
何宇辰带着大伙一路小跑了八里地，现在正赶着往回小跑着回去。
大伙们的脸露出了豆大的汗水，止不住的就往下流。
何宇辰说道：“大伙觉得怎么样？”
杨大力有点气喘吁吁的领着3冲锋枪，说道：“排长，这玩意虽然不沉，但是跑多了就容易累。”
晨跑的这个训练目的，在于训练队员们的气力和意志力。
何宇辰笑着说道：“这才到哪跟哪啊！”
谁都别动江采莲 骗个老婆闯西游 挚恋误终身 我在木叶开饭店，开局复活旗木朔茂 落魄领主从七侠镇开始 网游之这款游戏太真实 刚结婚，洗澡就被老婆抓住了 大胤压棺人 大主宰之史前龙凰 恐怖复苏：厉鬼都是我邻居 如若再相逢 我被游戏GM看上了 过度自卑 精灵：开局一只屠龙勇士 我在蛮荒世界建基地 柯南世界的替身使者 许先生别想逃 明尊 我在诸天推衍神话仙武法 小和尚在江湖
我的夫君实在太妖孽了
王资，穿越者，有一个老婆越强我越强系统！别人变强需要辛苦修炼，而他只需要娶老婆！躺着升级！开局天才美少女未婚妻慕容冰，要退婚！王资跟她打赌，让她先嫁给他，若有一天，她能打赢王资，就放她自由。后来。慕容冰不！！！为什么我这么努力修炼，而王资每天睡到日上三竿，吃喝玩乐！我却还是一直打不过他？我的夫君实在是太妖孽了！王资露出资本家的微笑呵呵，其实，你不过是我升级工厂的打工仔而已。如果您喜欢我的夫君实在太妖孽了，别忘记分享给朋友...
贵女长嬴
胡虏虎视耽耽欲饮马中原非穿越非重生，本土女主哟皇帝醉生梦死酣拥佳丽三千权臣各怀心思谋一场富贵连绵诸上已经大致勾勒出一幅民不聊生催人泪下山雨欲来的画卷然而作者仍旧不改初心要继续写一个如果您喜欢贵女长嬴，别忘记分享给朋友...
穿越王爷，开启我的挂壁修仙人生
穿越玄幻世界，成为一字并肩王，获得我为炼器狂系统。开局破法相得神器，却被冷艳宗主看光光。本想要凭借系统，横推诸天，唯我独尊。皇帝哥哥宠弟狂魔，为弟生，为弟死，为弟奋斗一辈子。青梅竹马不许努力，说好要让我养你一辈子的呢！女帝母亲宝宝，妈妈为你打下的江山，你还喜欢吗？大帝父亲谁敢动我儿？大帝？呵，杀你如杀鸡！...
妃宠不可：冷王萌妻
妃宠不可冷王萌妻简介emspemsp关于妃宠不可冷王萌妻当花痴女遇上冰山男，到底谁主沉浮。要说倒霉，没人比秦思羽更倒霉，在家睡睡觉就穿越了，穿越就算了，还是正在坠崖的途中！谁来告诉她，穿越过来的她为什么只有穿越前的记忆？还让不...
千古第一圣贤
千古第一圣贤简介emspemsp关于千古第一圣贤这里是一片玄奇的大陆，有东方人族诸国，百家秘术，有北方蛮族血气纵横，有南方巫族神秘莫测，有西方妖族霍乱众生。降临在这片大陆的陈铭身具神妙异能，一步步成为千古第一圣贤。为了后人...
等一花开待一人归
本该是山海之间陌路的人，却于宿命而娓娓相见，虽有一路荆棘，但亦有无人匹敌之时。更有蠢蠢欲动的修罗族，神秘的强大宗门，遥远的夜魔族，宿命之中的他们从相知到相识，再到相爱，究竟是缘生到生死相依，还是无奈缘灭，这世间事本来就变化无常，究竟是情深似海，还是情深缘浅，落得个黯然退场？如果您喜欢等一花开待一人归，别忘记分享给朋友...