手机浏览器扫描二维码访问
第143章 经典三选一（第1页）
按照计划，周一是她的练背日。
她正在使用“鬼背高位下拉器”，已经练了有一段时间了。
为了方便今天尽快上手，昨晚临走前，方士玉已经教过她正确的姿势和用法。
不过方士玉在她身边看了一会儿，发现还是有些细节上的问题。
比如核心明显还没有收紧，小腹露出来很明显。
她已经掌握了理论基础，就算有点小错误，也只需要在旁边出言提醒几句就行。
“小腹收紧，握距可以再稍微大一点……要尽量减少小臂的发力，想象用手肘去向中间挤压背部……”
经过一番调教，改正了她姿势上的一些小错误，动作变得很规范，完美得如同教科书。
这个过程就像是艺术家在雕塑，以语言作为刻刀，经过一番微调，将一个轮廓鲜明的人物给表现了出来，很有成就感。
练完一组，朱安娜停下来组间休息。
方士玉闲聊中道：“健身最好还是要规律一些，如果你能每天固定时间段来锻炼，效率会高很多。一开始感觉不明显，但是差距就是在日积月累中拉开的。”
朱安娜摇了摇头：“保证不了。”
说着仰起头，因运动而有些发红的脖颈微微蠕动，将功能饮料一饮而尽。
片刻后，她露出惊奇的表情，下意识地看了眼饮料瓶，显然是没想到效果会这么好。
“老黄牛”这种初级的功能饮料，虽然已经对方士玉没用，但对于健身小白来说还有奇效。
等他们从小白进阶，这饮料的功能也会随之逐渐变得鸡肋。
方士玉假装随意，用闲聊的语气问了句：“除了经营酒吧，朱老板还有别的业务？”
朱安娜微笑回应：“日常一些琐碎的事情罢了。”
这次没有表现出任何异常。
语气、表情、微动作，在方士玉细致的观察中，表现得都很正常，一点慌张的情绪都没有。
“这是对我有所防备了？”方士玉心里暗想。
……
朱安娜上午练了两个多小时，练完背后，又在野马跑步机和动感单车上做了会儿有氧运动。
然后洗了个澡，吃了枚方士玉赠予的蛋白粉胶囊，精神饱满地离开了健身房。
“吃了蛋白粉，明明还可以再练几个小时的，真浪费……以后要不就先不给她提供蛋白粉了。”方士玉心里嘀咕。
还不知道她是不是自己人。
……
下午这个时间段，健身房先后一共来了五个人。
重回1983渔猎东北 潜锋 大佬请别妨碍我搞事业 僵尸世界：开局一把98K 小作精她美若天仙 我真是个普通小主播 血瞳逆天之帝妃绝世 我！开局直播外星球！ 快穿之魔王归来 锦绣农田：山里汉子宠妻无度！ 放开那个小铁匠 中世纪白精灵物语 大国重坦 大宋头陀 我在亮剑当战狼 执掌深渊，从见习神官开始 我从亮剑开始崛起 夜游神的事务所 慕葵兮 斗罗绝世：开局获得写轮眼！
我想要幸福
我想要幸福简介emspemsp两个龟缩在黑暗中的人，脱不开过去痛苦的桎梏，走不进阳光灿烂的未来，他们在各自的世界中徘徊和沉沦，一遍遍寻求自我救赎，一遍遍被黑暗吞噬，他们是长在腐朽土地上的绝美花朵，芳香却阴郁。不想辜负各自父...
重生之阴狠毒妻
重生之阴狠毒妻简介emspemsp关于重生之阴狠毒妻前世她是温婉贤淑，怀有身孕的王妃，却被丈夫和庶妹联手害死。一遭枉死她回到未嫁之时，一切都有了逆转的机会。这一世她要保护自己的家族，非我族类必杀之。庶妹觊觎她的盛世婚约？好，让，不就是个渣男么，白送了。贴身丫鬟心怀鬼胎？好，打，不打死都算轻饶了。父亲偏心妾室庶出，好，杀，让你也感受下眼睁睁看着最爱之人死去是什么滋味。唯独他，在她杀红了眼之后还会对她说杀了够了么？没够得话，我在陪你继续杀，这天下，只...
谍海风雷
谍海多凶险，于无声处听惊雷！我们编不圆演不像只会丢人现眼，可他们一旦失手就会丧失性命。...
婚情蜜爱：宋太太，有点甜
婚情蜜爱宋太太，有点甜简介emspemsp新婚之夜，丈夫甩下离婚协议书，顾清许被逼产子，怎料胎儿被残忍摔死。丧子之痛未了，小三入住婚房，陷害她锒铛入狱。五年后，顾清许出狱归来，浴火重生，她步步反击，开启虐渣之路。一时复仇一时爽，一直复仇...
狂龙
狂龙简介emspemsp狂龙是万万没想到的经典都市言情类作品，狂龙主要讲述了谁说上门女婿一定得贱如狗？陈皓当上门女婿，活脱脱成了大爷！万万没想到最新鼎力大作，年度必看都市言情。PO18小说网（mpo18xswcom）提供狂龙最...
为了保研：开局公布作战机甲
请问白先生一个问题，当初您为什么要选择公布超越时代性的作战机甲？为了保研！啊，只是为了保研吗？那不然呢，还会有其他理由？这个答案，真是让我没有想到。大学没有好好学习，考研肯定是考不上的，家里面又催着要更好一点的学历，社会这么内卷，就只能保保研这样子啦。在接受某大型电视台采访时，白凡如此朴实无华的说道，他没什么梦想，梦想就是一条咸鱼，一条充满科技的咸鱼。如果您喜欢为了保研开局公布作战机甲，别忘记分享给朋友...