手机浏览器扫描二维码访问
第167章 小杜杜该上道了6K（第1页）
方士玉是不介意多投入一些资源给赵女侠的。
相信等她升级后，系统奖励的收益会比投入多。
像是蛋白粉什么的，随便用。
至于弹力肌贴这种东西，使用起来会有点麻烦。
首先是用法上，需要根据肌肉的发力、形态走向来使用。
同一身体部位，练习不同的项目，还有不同的贴法，都是有讲究的。
而且，贴这玩意儿是比较私人的事情，避免不了身体接触。最好能教她掌握贴法，让她自己动手。
这就要从人体解剖学开始讲起了……
方士玉拿着一卷红色的“弹弹弹力肌贴”，简单地介绍了它的作用，总之，贴上以后，可以提高效率、减少锻炼过程中的身体损伤，还有辅助发力的功效。
说着展示了一下自己身上的部分肌贴。
像一道道红色纹身，不同部位呈现不同的形态。
他现在基本上每天都要贴。
所幸这一卷肌贴量大管饱，短期内用不完，毕竟是价值4000积分的贵重物品。
“等等，这东西要贴身使用？”赵妍警觉，一脸严肃地伸出手，“给我，我来帮她贴。”
首先你得知道怎么贴。
方士玉说道：“这个不着急用，先掌握基础知识再说。”
赵妍狐疑地看着他。
方士玉看了赵妍一眼，继续道：“熟练以后自己贴一般没问题，不过如果你想帮忙，就好好看，好好学。”
虽说贴法五花八门，但还是有共通性的，究其本质，就是根据肌肉发力和走向来决定肌贴的松紧度及走向。
方士玉首先让她用杠铃做一些基础的动作，来感受主要部位肌肉的发力。
比如大腿、后背、手臂等部位的肌群。
在此基础上，再进行肌贴贴法的讲解。
赵妍在一旁听得很认真，还拿手机出来做笔记。
一番讲解下来，针对主要肌群的贴法，她们已经能够掌握了。
两人去休息室，换上健身服出来。
赵峨眉身上多了几道红色痕迹，若隐若现，莫名给她增添了几分威风。
方士玉不由地想到了老虎身上的纹路。如果换成黑色的，会更应景一些……
……
准备妥当后，赵峨眉开始了今天的修炼。
对方士玉来说，锻炼几乎已经成了本能，不用过脑子，习惯性地就能做下来，很流畅。
所以，他一边锻炼，一边还能指导赵峨眉的动作。
武者的体质，比普通人超出太多，不太适合通常的训练方法或节奏，这俨然已经超出了大白的能力范围。
所以，方士玉亲自指导。
赵女侠也很聪明，基本上一讲就通。
大白也是时不时过来一趟，给她护法加buff。
进展很顺利。
执掌深渊，从见习神官开始 锦绣农田：山里汉子宠妻无度！ 大国重坦 中世纪白精灵物语 大宋头陀 快穿之魔王归来 小作精她美若天仙 潜锋 我！开局直播外星球！ 我从亮剑开始崛起 慕葵兮 血瞳逆天之帝妃绝世 斗罗绝世：开局获得写轮眼！ 我在亮剑当战狼 大佬请别妨碍我搞事业 僵尸世界：开局一把98K 夜游神的事务所 我真是个普通小主播 重回1983渔猎东北 放开那个小铁匠
我想要幸福
我想要幸福简介emspemsp两个龟缩在黑暗中的人，脱不开过去痛苦的桎梏，走不进阳光灿烂的未来，他们在各自的世界中徘徊和沉沦，一遍遍寻求自我救赎，一遍遍被黑暗吞噬，他们是长在腐朽土地上的绝美花朵，芳香却阴郁。不想辜负各自父...
重生之阴狠毒妻
重生之阴狠毒妻简介emspemsp关于重生之阴狠毒妻前世她是温婉贤淑，怀有身孕的王妃，却被丈夫和庶妹联手害死。一遭枉死她回到未嫁之时，一切都有了逆转的机会。这一世她要保护自己的家族，非我族类必杀之。庶妹觊觎她的盛世婚约？好，让，不就是个渣男么，白送了。贴身丫鬟心怀鬼胎？好，打，不打死都算轻饶了。父亲偏心妾室庶出，好，杀，让你也感受下眼睁睁看着最爱之人死去是什么滋味。唯独他，在她杀红了眼之后还会对她说杀了够了么？没够得话，我在陪你继续杀，这天下，只...
谍海风雷
谍海多凶险，于无声处听惊雷！我们编不圆演不像只会丢人现眼，可他们一旦失手就会丧失性命。...
婚情蜜爱：宋太太，有点甜
婚情蜜爱宋太太，有点甜简介emspemsp新婚之夜，丈夫甩下离婚协议书，顾清许被逼产子，怎料胎儿被残忍摔死。丧子之痛未了，小三入住婚房，陷害她锒铛入狱。五年后，顾清许出狱归来，浴火重生，她步步反击，开启虐渣之路。一时复仇一时爽，一直复仇...
狂龙
狂龙简介emspemsp狂龙是万万没想到的经典都市言情类作品，狂龙主要讲述了谁说上门女婿一定得贱如狗？陈皓当上门女婿，活脱脱成了大爷！万万没想到最新鼎力大作，年度必看都市言情。PO18小说网（mpo18xswcom）提供狂龙最...
为了保研：开局公布作战机甲
请问白先生一个问题，当初您为什么要选择公布超越时代性的作战机甲？为了保研！啊，只是为了保研吗？那不然呢，还会有其他理由？这个答案，真是让我没有想到。大学没有好好学习，考研肯定是考不上的，家里面又催着要更好一点的学历，社会这么内卷，就只能保保研这样子啦。在接受某大型电视台采访时，白凡如此朴实无华的说道，他没什么梦想，梦想就是一条咸鱼，一条充满科技的咸鱼。如果您喜欢为了保研开局公布作战机甲，别忘记分享给朋友...