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过了及格线的有几个?
扔进圆圈里面的又有几个?
照你们这么训练,全都得完蛋。”
陈晨弯腰拿出一枚手榴弹,右腿后撤一步,拿着手榴弹的右手也向后摆了摆,然后放在了肩膀处。
“嘿!”
手榴弹脱手划过一条半圆的抛物线,直接扔到了对面的跑道上。
陈晨的手榴弹投掷成绩,超过了50米!
“不好意思啊,劲儿用大了。”
明明是一副很高兴的样子,却偏偏要装逼,看到陈晨脸上露出的笑容,很多菜鸟都恨不得冲上去给他两拳。
那家伙,太欠揍了。
“我再示范一次,这次是分解动作,你们全都看仔细了。”
“前两排,蹲下!”
陈晨再拿起一枚手榴弹,对菜鸟们说道:“扔手榴弹,必须腰胯同时发力才行。
就你们那种投掷的方法,那用的全都是胳膊的力量,很容易拉伤或者脱臼。
你们都看过扔铁饼吧?电视上铁饼比赛的时候,人家运动员是怎么做的?
后撤一步,看你个人习惯,最好是弓步,这样是用到胯部扭转的力量。
然后是腰部的力量,腰胯转身的同时,手里的手榴弹就顺着这个力量扔出去。”
话一说完,陈晨手里的手榴弹再次飞了出去,这次正好落在了圆圈里面。
“报告,班长,是不是扔进圆圈或者过了及格线就行了?”
陈晨的脸色一黑,周海涛立刻冲上来,对着张浩就是一脚。
你他么还没完没了了!
“你们先练习投掷距离,30米及格,50米优秀,70米满分。
至于准头,以后你们再练,现在先熟悉动作。”
张浩刚从地上爬起来,就再次被班长叫到了前面。
“手榴弹投掷,每人三枚,开始训练!”
张浩找了个靠边的位置,学着陈晨的动作,右腿后撤,右臂后摆……。
“嘿!”
“砰!”
手榴弹脱手,直接掉在了张浩的脚下。
周海涛冲过来对着他的屁股就是一脚,“扔的什么玩意儿?是个娘们都比你扔得远!
再来,今天你要是扔不过及格线,就别吃饭了!”
第一次手榴弹投掷训练,整整半天的时间,张浩仅仅扔过两次及格线,其他的都没有达标。
用班长的话说,扔过去的两次,纯粹就是踩了狗屎运了!
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