39中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第二十二章 饭堂阿姨（第1页）

“说得好像她不是你班主任一样。”陈全坐在这里，一脸嫌弃的对邱谦宇说道。

“不是，我没有班主任的。”邱谦宇说道，便扛起了那有一百十斤的杠铃。

说了几句之后，陈全也回到了自己的训练的地方，他是好学生，体育天赋又不错，所以杠铃的重量，他还是有些要求的。

他那一组，也是全班蹲杠铃最重的那一组，两百来斤，开回换人，要是放在蒋明浩这组，会有多少人蹲不到。

毕竟重量明摆在那里，不行就是不行，不可能去强求吧。

直到蒋明浩上场，他才开始了自己的体验，他是在场唯一一个不戴护膝腰带的人，因为当他带上这些东西，他会有种不好的感觉，生怕杠铃让他承受不住而落下，那就是一个很危险的事情了。

他们这组可以说是很特殊的一组，因为只有他们这里有一个可以放杠铃的架子，完全不用人去抬杠铃，所以每个人之间的衔接也就慢了不少。

杠铃放在铁架子上，有他胸口位置这么高，蒋明浩双腿微微曲下，将自己的双肩撑着杠铃的海绵垫上。

由于杠铃承重，若是就这样抗在肩膀上，那铁制的杠条给予肩膀的压力会产生剧烈的疼痛感，这样他们不可能去完成上下蹲的训练。

所以前人就在杠铃的杠杆中间部分绑上了特别厚的海绵垫，这样肩膀撑起杠铃之时是撑着柔软的海绵垫，所以就不会有所谓的疼痛之感。

蒋明浩撑起杠铃，那剧烈的承重之感压迫他有些喘不过气来，他慢慢的向前走了几步，运作好自己的气息，就像是修仙小说里的故意吐纳一般，给予自己充分的准备时间。

然后双膝曲下，整个蹲下，那剧烈的承重之感让他的膝盖发出了咔咔声响，引得其他人一阵头皮发麻。

气身，在克服超自己重力的前提下，蒋明浩的大腿变得绷紧，全身的肌肉都在颤抖，然后整个人全力的向上提，才将这个杠铃真正的的撑起来。

就这么往来重复，蒋明浩虽然嘴巴上不说，但是他知道，这可能已经到了他的极限，这一百十斤重的杠铃，他们这组也是很少去尝试的。

那种重量放在自己的肩膀上，怎么说都是有些不小的压力，他又有些担心自己的身体。

他的那个腰和我膝盖会不会因为这样的高强度训练而有过损伤，这也是他真正顾虑到的，因为那重量完全让他的腰和膝盖感到这些吃力了。

蹲完杠铃的他做起来高抬腿，然后在跑道上全力的冲刺了一段距离，在慢慢走回蹲杠铃的地方的时候，他已经气喘吁吁了。

待他们做了十几组的时候，训练的尾声也差不多了，但是这并不是今天的训练就此结束了，而是到了饭点，该去打饭了。

收拾好杠铃，将它们搬回可以原来就应该放的位置，然后一群人收拾好体育室里的东西，背着包回到宿舍，然后便是拿出饭盒到饭堂去打饭。

饭堂开门时间是五点三十分，而他们体育班的学生例外，他们由于还要继续体育训练，所以他们被学校安排优先打饭。

大概在五点二十分的时候，饭堂的大门口挤满了人，但是没有到时间，他们被拦在了大门之外。

唯有他们体育生排开人群，叫开了大门，然后优先进去打饭，而其他的人，只能在门口等待十分钟，等体育生打完饭之后，他们才能进入饭堂之内。

反诈节目：开局我打造了海外归来  寒门逆袭，科举路上她美又飒  武侠：史上最强剑客  视频通历史：开局盘点十大昏君！  万界：我在漫威开杂货铺  都市：开局武道金丹，横扫主角  海贼：天气之子  爱情公寓:精英律师  崩坏：为美好世界而战！  漫威：怪物编辑器  暴兵吧！领主大人  道友等等我还没有准备好  少女家的脑瘫大魔王  恶魔心尖宠：甜心，好美味！  叶萧韩玥  带着秀儿时空穿梭  开局坐牢：救命！被分到阿兹卡班  神医：山村怪谈，治病顺便捉点鬼  大秦：签到夷陵传承，震惊祖龙  摊牌了我是大佬