39中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第十八章 体育的热身训练（第2页）

他站在篮筐下干嘛？

他就站了一个寂寞。

体育委员邓连东又开始叫起了熟悉得口号，体育生的准备运动开始练了起来。

和一些上体育课的学生不同，体育生的准备运动长而有节奏，最起码这个准备的运动让他们渐渐地活动开身体，身上开始走了一些微汗。

慢跑两圈是他们的热身项目，每天都会进行，这是不用体育老师布置的体育任务，每天准备运动之后他们都会跑两圈。

邓连东整好队，然后带着全班的学生跑动起来。

骄阳似火，他们身穿红色战袍，在那校园里的红色跑道上画出了一道靓丽的风景线。

“行，行，我行……”

“行，行，我行。”突然一个人撕心裂肺的叫出了那个他们熟悉的口号，全班三十几个男生发出了那怒吼般的声音，一时间，响彻整个校园，引起了阵阵回声。

“能，能，我能。”

“能，能，我能。”后续接着前句，表达了体育生对于自己的信心和肯定，洪亮的声音完全给予了他们勇气面对。

迟早有一天，他们会向所有人证明，他们真的行，他们真的能。

直到许多年后，他们各自聊起了这句口号，很多人都说这是他们的骄傲，这句话，让他们永远的铭记，也在永远的激励着他们勇往直前。

跑步的过程中都是慢跑，主要以热身为主，老师也没有要求太过于费劲，只需要能够热开身就好。

这个时候的老师还没有出现，他们也经过了两年的训练，这种很常规的热身，他们早就已经熟烂于心，不必要人指教。

慢跑之后的他们，开始了下一个阶段的热身。

那就是压腿拉筋。

学校的挨着体育室的角落一旁，就有一个沙地，里面设有许多的单双杠，这里一般都是他们体育生训练的地方。

当然这种训练就是拉筋。

拉伸韧带是他们每天的必须课题，只有把身上的筋骨拉开，他们才能够很好的进行体育的训练。

经常进行拉伸运动，对于人体还是有很多好处的。经常进行拉伸运动的人，身体的灵活度高以及柔韧性也会比较好。这样在平时的运动和日常生活中就不用轻易受伤，拉伸可以让肌肉的韧带和关节之间的配合更加的柔软，可以减少肌肉和韧带受伤的可能性。

将自己的一只大腿放在了和自己差不多高的单杠上面，另一只立在地上，身体微微的向单杠靠拢，给予自己韧带一些拉伸的压力，然后放松，多出重复，达到一个拉伸的必要。

在此期间，不少人难免会开始聊一些闲话，也算是热闹非凡，在训练中偷闲。

崩坏：为美好世界而战！  神医：山村怪谈，治病顺便捉点鬼  少女家的脑瘫大魔王  道友等等我还没有准备好  都市：开局武道金丹，横扫主角  万界：我在漫威开杂货铺  叶萧韩玥  带着秀儿时空穿梭  漫威：怪物编辑器  大秦：签到夷陵传承，震惊祖龙  恶魔心尖宠：甜心，好美味！  视频通历史：开局盘点十大昏君！  暴兵吧！领主大人  摊牌了我是大佬  武侠：史上最强剑客  爱情公寓:精英律师  反诈节目：开局我打造了海外归来  寒门逆袭，科举路上她美又飒  海贼：天气之子  开局坐牢：救命！被分到阿兹卡班