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第1部分（第4页）
情绪模式识别我习惯怎么做？
情绪模式的生物学起因
情绪模式的“第一时间反击”
练习：BMH扫描
选择情绪
你有多少选择权？
“选择”的前提
因果思维我应该怎么做？
高情商是做个“好好先生”？
代价与收益
练习：情绪代数学
驾驭情绪我如何做到？
石球喷泉的隐喻
情绪反应环
驾驭选择点
练习：6秒钟走下情绪电梯
运用内在动力我想要的是什么？
为自己，还是为他人？
内在动力，外在动力
练习：荒岛计划
乐观思维修炼我“可以”做到？
“走下电梯”
时间、空间、我的定位
练习：乐观访谈
超越情绪
超我的意义
引发共鸣的领导者
同理心他人的感觉？
下不了台阶的“反射——惯性”
同理心的作用
练习：五步掌握同理心
追求超我目标我的人生使命是？
表层情商与深层情商
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