39中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第116章 笑面虎要放大招了（第1页）

开胃菜不是正餐。

主要目的在于尝鲜开胃，而不在于一口气吃饱。

袁朗是亲自参与a大队打造的，在练出a大队最初第一批队员的过程中，他已经积累了一定的经验。

他很清楚一开始就往死里搞，很容易就会把人玩死。

起不到应有的作用。

得采用温水煮青蛙的方式，一步步慢慢折磨才有意思。

因此特训第一个晨跑虽然很猛，一口气就让学员们跑了20公里，但是也没有再继续加难度。

把除了成龙在外的大部分学员，都累得要死要活像条狗。

袁朗总算停止了折磨。

让齐桓把队伍带到场边集合，借着休息放松的这点时间，由齐桓向学员们宣布接下来的训练计划。

“我知道你们都在想什么，但我说的话你们依旧得记住。

从今天起，早中晚吃饭之前，10公里越野跑各一次。早上和晚上还有基础技能，俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、靠墙深蹲，每个项目各100个。400米越障、徒手攀岩各一次。

要求1，所有项目必须负重，且负重不得低于25公斤。

要求2，所有项目，必须在用餐时间前完成，没有完成者扣分，还得受到非常严厉的惩罚。

都听清楚了吗？”

齐桓说的这些项目都不难，可每天都需要完成一遍，而且是在正课时间外，吃饭前的有限时间内，就变得有些难了。

简单的事情一旦在数量上变化，形成量变后就会变成困难的事情。

更别说在这个本来就很难的程度上，所有项目还必须负重50斤，对难度又进行了一次大升级。

从困难级变成了地狱级。

学员们听完这个体能训练安排，一个个心里就打起了鼓，想到背50斤搞体能，更是在心里叫苦不迭。

只有成龙脸不变色心不跳，甚至还觉得可以再加一点。

50斤负重对他来说。

真的是太轻了！

要不是不想引起全场公愤，成龙肯定要打报告来上一句：“50斤也配叫负重，给我加到100斤。”

敢如此豪言的也就只有成龙，他的超人体格是最强底气。

其他学员哪里见过这么训练的，都怀疑这不是训练，而是在蓄意杀人，因此并没有人回答齐桓的话。

齐桓对这个结果非常不满意，瞪着眼睛大吼道：“我说话必须回答。”

“听明白了！”学员们回答。

违背内心想法说出的话，声音那叫一个要死不活。

齐桓很不满的侧着耳朵，冷冷的向学员们说道：“是没跑够吗？声音这么小，给我大点声。”

“听明白了！”

在这大早上已经跑吐了众学员，生怕又被这个屠夫拉回到跑道上，只能扯着嗓门大声吼。

袁朗背着手来到队伍前面，激进的嘲讽说道：“不就跑个20公里吗？瞧你们一个个的南瓜样，好意思说是自己精英？我都替伱们丢人。

瞧你们现在这德性，有那么累吗？跨立都不会了？集体扣一分。

如果你们继续是这个熊样，坚持不了半个月就都得滚蛋，a大队也不欢迎你们这种废物。”

从黑袍开始成为究极生物  诸天：无数的我，加入聊天群  绑定国运：开局差点翘辫子  长生：从迎娶魔道妖女开始  篮球之黄金时代  假太监：开局撞破皇帝女儿身  重生之侯门弃妇黑化了  秦草  快穿之好男人养成手册  全民求生，开局获得鹰眼之瞳  联盟养老院：队友越老我越强！  华娱之从顶流开始  我家太子甜宠指数超标了  五龙同朝  朝花夕拾  娘子，请息怒  满级大佬去逃荒  苟活修仙的日常  人刚复活：为什么丧尸挨打也会疼  被渣重生后我在修仙界内卷成第一